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ケイ素を多く含む食品の代表格と聞き、朝、フレークタイプのオーツ麦(オートミール)を摂っています。私の食べ方は、オートミールに黒豆きな粉と黒のすり胡麻を大さじ1ずつと、牛乳またはヨーグルトをかけて。時々はちみつも。運動や日光浴などの相乗効果もあるかもしれませんが、骨密度上がってきました！
5年位前から食べていますけど、味噌汁ぶっかけも美味しいですし、水と天日塩を入れてレンチンも手軽で美味しいです♪レーズンやナッツも合うし、ドライフルーツが最初から混ざってるタイプも売っていますよ。
オートミールに興味を持っていたので、勉強になりました。ありがとうございます😊
具沢山のお味噌汁にオートミール入れてよく食べてます。是非、レシピ動画見たいです！
３０年位に体調悪い時に初めて食しました、お味噌とか梅干とかで食べて気分よくなった記憶が有ります😃当時は(何それ❔甘くないと無理⁉️)と言われました(笑)今は流行り何ですね、良いことです👌
オートミール試してみました。美味しいです！1ヶ月くらい続けてましたが、ある日オールブランについての動画を見つけてしまい、今オールブランにハマっています。今度オールブランについての効果や、まるおさんの意見を聞きたいです。是非動画作って下さい！すいません。名前が漢字にできませんでした😅いつもめっちゃためになる動画ありがとうございます😊
オートミールに野菜をたっぷり入れて味噌で味付けして食べています具沢山味噌汁のようになって食べ応え抜群ですし味噌で発酵食品も取れるので満足しています
ですよね💕美味しい😋🍴
いいですね！試してみます
うちも圓尾先生と同じAlishanブランドの有機ロールドオートミールです！種類によってGI値が違うようで、スティールカット→ロールド→インスタントの順でGI値が高くなるようです。（スティールカットのオートミールは食べにくそうなので未経験です...。果たして美味しいんでしょうか？）夏であればオーバーナイトで冷んやり、今の時期はリンゴとシナモンを入れて、アーモンドミルクで加熱して、クルミやカボチャのタネをトッピングして食べています(^^)
オートミールは聞いたことありますが気にはしていなかったです。まさか圓尾さんが絶賛する食材だったとは！これは食べるしかないですね。
いつも楽しく拝見しております。私もオートミールは大好きで、子供達にはオートミールレーズンクッキーやオートミールマフィンを焼いています。お子さんがいるご家庭にはオススメです😊
オートミール私も時折使用していますが、糖質の摂取ブドウ糖のエネルギー代謝に頼る事になるため、期間を設けて調整し、炭水化物制限により、優良脂質摂取のケトン体代謝へとコントロールしますが切り替えが問題、そのあたりの深堀動画やってみて頂けますか？
以前、コメント欄に『オートミール』について動画作って下さいとお願いしたものです！ありがとうございます😊食生活を変えて、朝食をオートミールにしたおかげなのか、コロナ前より体重も体脂肪も減りました。圓尾先生の動画を参考に食生活工夫しています。今では、体温が上がり、低体温から脱却できて、体調がとても良いです。感謝感謝です。これからも、動画楽しみにしています。
最近オートミールのクッキーをクルミ入りやオートミールドリア風も作って食べてます。メチャメチャ腹持ちがいいですね。
圓尾さんのオートミールレシピみてみたいです。
大粒ロールドオーツにしたらヨーグルトに一晩では水分不足になり、便秘なったので必ずレンチンして柔らかくしてます。昼前の低血糖フラフラが減り間食なくてもOKに！驚きました。ヨーグルトとバナナ半分なので怖くてまだ10グラムですが。フィチン酸あるなら柔らかくした方が良いですね☆コメント欄の皆様ありがとうございます^_^昼夜は白米＋大麦+雑穀米、運動でダイエット達成しました。
話が分かりやすい、字が上手い、顔が良い！
私も最近また食べ始めました。レシピとても気になります！
オートミールに水、和風だしいれてレンジでチンする、仕上げにポン酢、お好みでネギや大葉、鶏肉などいれても美味しいです〜！トッピングはなしでも美味しい！
朝食でパンがわりにオートミールでパンぽい物を食べたいのですが粉末にして小麦粉代わりしても栄養素変わらないですか？
私はお粥状にして食べていますが、youtubeのレシピ動画では小麦代わりにパンやケ－キにして食べている人が多いみたいですね。グルテンがほぼ入っていないのはグルテンフリーをやっている私にはとても助かります。
私は数年来、同じ朝食です。オートミールにゴーヤ、ビーツ、ニンニクをみじんにしておかゆにする。そして生卵と納豆を入れて出来上がり。
今晩は、私も去年の3月からダイエットし出すまでオートミールは…ひき肉みたいな食べ物かと思ってました😅wwwglp-1 💉ダイエットを調べていて、glp-1 食材調べてたら朝のグラノーラ🥣系に沢山入っているの知りました。これ、凄いですよね⁉️特に腸活して無いのに…今年の3月過ぎ辺りには勝手に腸が調子良くなりました‼️タンパク質も多いのは知らなかったです。いつも凄い知識ですねー(*≧∀≦*)💕レシピ動画楽しみにしてます‼️
オートミールのレシピ動画、需要しかないのでぜひお願いします...！！！！！
最近オートミールにハマってます。元々、白飯の味が好きじゃ無く、玄米、雑穀米、もち麦、全粒粉などの方が好きだったのでオートミールはすんなり入れました。スィーツ系、食事系どちらも好きです。たくさんレシピ動画が上がってるので色々試しています。
オートミールは一食100gも食べませんよ水にふやかして30g程度食べるので玄米とは比べることが出来ないと思います
レシピ公開を期待しております。
圓尾さんのオートミールのレシピ動画、楽しみです！
オートミール、何度か頂いた事が有りますオートミールに不足している栄養素を取り入れたレシピを教えてほしいですね。
お米やめてオートミールにした方が健康的ですか？
オートミール購入しました♪レシピ動画も楽しみにしてます！
朝オーバーナイトオートミール食べてますバナナとブルーベリー入れて後ナッツも❤もちろん豆乳て“
こんにちは圓尾さん。再生回数に限らず、レシピお願いします😃
オートミール 懐かしい^_^ おととし小学校の時に1ヶ月くらい過食症になりよく食べてましたわ
オーツに蜂蜜と味噌とピーナツバターをそれぞれ好みの量入れて過熱も何もせずココナッツミルク入れて食べてみてください。めちゃくちゃ美味しいですw 騙されたと思ってやってみて！
まさにオートミール雑炊食べなから見ています。レンチンで簡単にできるので、ご飯より手軽。（鍋さえいらない！）動画で既にたくさんのレシピは出ていますが、圓尾さん独自のものを期待しております。
すいません、たびたび。オールブランについてコメントした者です。私が買ってるのはオールブランリッチというやつです。いわゆるフレーク状になった少し美味しくなったやつじゃなくて、細長い小さな棒状のやつです。スーパーなどではなかなか売ってないです(私の町では)なのでAmazonで購入してます。感想を是非聞きたいです。よろしくお願いします🤲
欧米では、オートミールが一般的ということですが、その割には、日本人に比べて欧米人は短命だったり、生活習慣病も多いですね。他の食事内容が悪いという解釈もできますが、実社会での結果がイマイチですね。私もオートミールが良いと聞いて食べているのですが、改めて説明を聞いてふと疑問に思いました。
主人が毎朝必ずミューズリ(インスタントオーツ)を牛乳とバナナ等で食べているので私も時々オーバーナイトオーツにしてアーモンドミルク、ドライフルーツ、果物、フラックスシードや蜂蜜を入れて食べてます。加熱してネバネバしたのは苦手です。
筋トレと燕麦を始めてはや一年ですが、もはやオートミール抜きでの生活は考えられないものとなりました。水溶性食物繊維の威力を体感できるいい食材だと思います。個人的に。
最強の朝ごはんもイイのですが、、、人間…毎日３食食べるのは基本！との前提に立った考えの先にある、オートミールだと理解した方が良いとするならば、、、そもそも、毎日３食食べるのが基本という考え自体…GHQの刷り込み洗脳に依るものだと説かれている方は、どう思いますか？私はソノ話を聴いていないので…分かりません❗️と言いますか？で、あるならば、、、、栄養管理士とシテは…毎日３食たべるのは基本です‼️と言う立場に間違い無いということでしょうか❓それとも、、ソコは個人の自由❗️と切り捨てますか❓是非とも、栄養管理士とシテの真理を教えて頂きたく思います。
１０年くらい前、いつまでも若いビビアン・スーさんの食事メニューで紹介されていた事が興味を持つきっかけでした。玄米の炊き忘れ時や長期保存の可能な食材でふやかすだけの簡単な非常食にも使えますし、味噌汁にも合うので、大体１，２袋常備しています。味わえば結構美味しいですけど、個人的には、玄米の美味しさの魅力が勝るので、普段は玄米がメインですね。甘味メイン、塩味メイン、旨味メインとか、色々なレシピあれば教えていただきたいです。期待しています(^^
電子レンジダメなの。。? 茹でないとあかん?
食パンやめてオートミールと酢キャベツに替えたら、ウエストがまだ痩せた。業務スーパーではスーパーやドラッグストアの安い食パンと同じ値段でお粥、発酵食品、お好み焼きと臨機応変に出来るから楽しくて仕方がない。そのままはさすがに食えませんよ。グラノーラ感覚で食べたらエラいことになります。電子レンジで何回か爆発させましたが、今はだいたいうまくいくようになりました。
オートミールやて！なんか無骨なオーストラリア人が朝食に食べてる、て聞いたことあるわ。と思いながら、ところでわたしが食べてるもん、日本語で何と言うんやろ、と改めてグーグル翻訳で検索してみた。『オーッ麦』あ…！
真っ白食パンはマジで喰えん。とにかく不味い。麦の香りも何もしない、変な薬品臭がする。PASCOの超熟とか、、、
中国（中国＝中華人民共和国って歴史はまだ72年しか有りません。以前は王朝が戦争で移り変わって、同じ民族で続いた国では無いです。中国と言う国は元々在りません。）稲作も、日本の縄文時代に始まったと言う証拠が発見されたようです。参考・・・ruclips.net/video/Y2qTeK3b4Ms/видео.html
あれ、今日は指輪してませんね
ケイ素を多く含む食品の代表格と聞き、朝、フレークタイプのオーツ麦(オートミール)を摂っています。
私の食べ方は、オートミールに黒豆きな粉と黒のすり胡麻を大さじ1ずつと、牛乳またはヨーグルトをかけて。時々はちみつも。
運動や日光浴などの相乗効果もあるかもしれませんが、骨密度上がってきました！
5年位前から食べていますけど、味噌汁ぶっかけも美味しいですし、水と天日塩を入れてレンチンも手軽で美味しいです♪
レーズンやナッツも合うし、ドライフルーツが最初から混ざってるタイプも売っていますよ。
オートミールに興味を持っていたので、勉強になりました。
ありがとうございます😊
具沢山のお味噌汁にオートミール入れてよく食べてます。
是非、レシピ動画見たいです！
３０年位に体調悪い時に初めて食しました、お味噌とか梅干とかで食べて気分よくなった記憶が有ります😃
当時は(何それ❔甘くないと無理⁉️)と言われました(笑)今は流行り何ですね、良いことです👌
オートミール試してみました。美味しいです！1ヶ月くらい続けてましたが、ある日オールブランについての動画を見つけてしまい、今オールブランにハマっています。今度オールブランについての効果や、まるおさんの意見を聞きたいです。是非動画作って下さい！すいません。名前が漢字にできませんでした😅いつもめっちゃためになる動画ありがとうございます😊
オートミールに野菜をたっぷり入れて味噌で味付けして食べています
具沢山味噌汁のようになって食べ応え抜群ですし味噌で発酵食品も取れるので満足しています
ですよね💕美味しい😋🍴
いいですね！試してみます
うちも圓尾先生と同じAlishanブランドの有機ロールドオートミールです！種類によってGI値が違うようで、スティールカット→ロールド→インスタントの順でGI値が高くなるようです。（スティールカットのオートミールは食べにくそうなので未経験です...。果たして美味しいんでしょうか？）夏であればオーバーナイトで冷んやり、今の時期はリンゴとシナモンを入れて、アーモンドミルクで加熱して、クルミやカボチャのタネをトッピングして食べています(^^)
オートミールは聞いたことありますが気にはしていなかったです。
まさか圓尾さんが絶賛する食材だったとは！
これは食べるしかないですね。
いつも楽しく拝見しております。私もオートミールは大好きで、子供達にはオートミールレーズンクッキーやオートミールマフィンを焼いています。お子さんがいるご家庭にはオススメです😊
オートミール
私も時折使用していますが、糖質の摂取ブドウ糖のエネルギー代謝に頼る事になるため、期間を設けて調整し、炭水化物制限により、優良脂質摂取のケトン体代謝へとコントロールしますが切り替えが問題、そのあたりの深堀動画やってみて頂けますか？
以前、コメント欄に『オートミール』について動画作って下さいとお願いしたものです！ありがとうございます😊
食生活を変えて、朝食をオートミールにしたおかげなのか、コロナ前より体重も体脂肪も減りました。
圓尾先生の動画を参考に食生活工夫しています。今では、体温が上がり、低体温から脱却できて、体調がとても良いです。
感謝感謝です。これからも、動画楽しみにしています。
最近オートミールのクッキーをクルミ入りやオートミールドリア風も作って食べてます。メチャメチャ腹持ちがいいですね。
圓尾さんのオートミールレシピみてみたいです。
大粒ロールドオーツにしたらヨーグルトに一晩では水分不足になり、便秘なったので必ずレンチンして柔らかくしてます。
昼前の低血糖フラフラが減り間食なくてもOKに！驚きました。
ヨーグルトとバナナ半分なので怖くてまだ10グラムですが。
フィチン酸あるなら柔らかくした方が良いですね☆コメント欄の皆様ありがとうございます^_^
昼夜は白米＋大麦+雑穀米、運動でダイエット達成しました。
話が分かりやすい、字が上手い、顔が良い！
私も最近また食べ始めました。レシピとても気になります！
オートミールに水、和風だしいれてレンジでチンする、仕上げにポン酢、お好みでネギや大葉、鶏肉などいれても美味しいです〜！トッピングはなしでも美味しい！
朝食でパンがわりにオートミールでパンぽい物を食べたいのですが粉末にして小麦粉代わりしても栄養素変わらないですか？
私はお粥状にして食べていますが、youtubeのレシピ動画では小麦代わりにパンやケ－キにして食べている人が多いみたいですね。
グルテンがほぼ入っていないのはグルテンフリーをやっている私にはとても助かります。
私は数年来、同じ朝食です。オートミールにゴーヤ、ビーツ、ニンニクをみじんにしておかゆにする。そして生卵と納豆を入れて出来上がり。
今晩は、私も去年の3月からダイエットし出すまでオートミールは…ひき肉みたいな食べ物かと思ってました😅www
glp-1 💉ダイエットを調べていて、glp-1 食材調べてたら朝のグラノーラ🥣系に沢山入っているの知りました。
これ、凄いですよね⁉️特に腸活して無いのに…今年の3月過ぎ辺りには勝手に腸が調子良くなりました‼️
タンパク質も多いのは知らなかったです。いつも凄い知識ですねー(*≧∀≦*)💕
レシピ動画楽しみにしてます‼️
オートミールのレシピ動画、需要しかないのでぜひお願いします...！！！！！
最近オートミールにハマってます。元々、白飯の味が好きじゃ無く、玄米、雑穀米、もち麦、全粒粉などの方が好きだったのでオートミールはすんなり入れました。
スィーツ系、食事系どちらも好きです。たくさんレシピ動画が上がってるので色々試しています。
オートミールは一食100gも食べませんよ
水にふやかして30g程度食べるので玄米とは比べることが出来ないと思います
レシピ公開を期待しております。
圓尾さんのオートミールのレシピ動画、楽しみです！
オートミール、何度か頂いた事が有りますオートミールに不足している栄養素を
取り入れたレシピを教えてほしいですね。
お米やめてオートミールにした方が健康的ですか？
オートミール購入しました♪
レシピ動画も楽しみにしてます！
朝オーバーナイトオートミール食べてます
バナナとブルーベリー入れて後ナッツも❤
もちろん豆乳て“
こんにちは圓尾さん。
再生回数に限らず、レシピお願いします😃
オートミール 懐かしい^_^ おととし小学校の時に1ヶ月くらい過食症になりよく食べてましたわ
オーツに蜂蜜と味噌とピーナツバターをそれぞれ好みの量入れて過熱も何もせずココナッツミルク入れて食べてみてください。めちゃくちゃ美味しいですw 騙されたと思ってやってみて！
まさにオートミール雑炊食べなから見ています。レンチンで簡単にできるので、ご飯より手軽。（鍋さえいらない！）動画で既にたくさんのレシピは出ていますが、圓尾さん独自のものを期待しております。
すいません、たびたび。オールブランについてコメントした者です。私が買ってるのはオールブランリッチというやつです。いわゆるフレーク状になった少し美味しくなったやつじゃなくて、細長い小さな棒状のやつです。スーパーなどではなかなか売ってないです(私の町では)なのでAmazonで購入してます。感想を是非聞きたいです。よろしくお願いします🤲
欧米では、オートミールが一般的ということですが、
その割には、日本人に比べて欧米人は短命だったり、
生活習慣病も多いですね。
他の食事内容が悪いという解釈もできますが、
実社会での結果がイマイチですね。
私もオートミールが良いと聞いて食べているのですが、
改めて説明を聞いてふと疑問に思いました。
主人が毎朝必ずミューズリ(インスタントオーツ)を牛乳とバナナ等で食べているので私も時々オーバーナイトオーツにしてアーモンドミルク、ドライフルーツ、果物、フラックスシードや蜂蜜を入れて食べてます。加熱してネバネバしたのは苦手です。
筋トレと燕麦を始めてはや一年ですが、もはやオートミール抜きでの生活は考えられないものとなりました。水溶性食物繊維の威力を体感できるいい食材だと思います。個人的に。
最強の朝ごはんもイイのですが、、、
人間…毎日３食食べるのは基本！との前提に立った考えの先にある、オートミールだと理解した方が良いとするならば
、、、
そもそも、毎日３食食べるのが基本という考え自体…GHQの刷り込み洗脳に依るものだと説かれている方は、どう思いますか？
私はソノ話を聴いていないので…分かりません❗️と言いますか？
で、あるならば、、、、
栄養管理士とシテは…毎日３食たべるのは基本です‼️と言う立場に間違い無いということでしょうか❓
それとも、、ソコは個人の自由❗️と切り捨てますか❓
是非とも、栄養管理士とシテの真理を教えて頂きたく思います。
１０年くらい前、いつまでも若いビビアン・スーさんの食事メニューで紹介されていた事が興味を持つきっかけでした。
玄米の炊き忘れ時や長期保存の可能な食材でふやかすだけの簡単な非常食にも使えますし、味噌汁にも合うので、大体１，２袋常備しています。
味わえば結構美味しいですけど、個人的には、玄米の美味しさの魅力が勝るので、普段は玄米がメインですね。
甘味メイン、塩味メイン、旨味メインとか、色々なレシピあれば教えていただきたいです。期待しています(^^
電子レンジダメなの。。? 茹でないとあかん?
食パンやめてオートミールと酢キャベツに替えたら、ウエストがまだ痩せた。業務スーパーではスーパーやドラッグストアの安い食パンと同じ値段でお粥、発酵食品、お好み焼きと臨機応変に出来るから楽しくて仕方がない。
そのままはさすがに食えませんよ。グラノーラ感覚で食べたらエラいことになります。電子レンジで何回か爆発させましたが、今はだいたいうまくいくようになりました。
オートミールやて！
なんか無骨なオーストラリア人が朝食に食べてる、て聞いたことあるわ。
と思いながら、ところでわたしが食べてるもん、日本語で何と言うんやろ、と改めてグーグル翻訳で検索してみた。
『オーッ麦』
あ…！
真っ白食パンはマジで喰えん。
とにかく不味い。麦の香りも何もしない、変な薬品臭がする。PASCOの超熟とか、、、
中国（中国＝中華人民共和国って歴史はまだ72年しか有りません。以前は王朝が戦争で移り変わって、同じ民族で続いた国では無いです。中国と言う国は元々在りません。）稲作も、日本の縄文時代に始まったと言う証拠が発見されたようです。
参考・・・ruclips.net/video/Y2qTeK3b4Ms/видео.html
あれ、今日は指輪してませんね